激しい後悔にとらわれないためには、「事実を確認すること」が役立つ場合もあります。事実を確認すると、自分の注意が「頭の中にある失敗の記憶」から「事実（＝現実の世界）」に向き直り、「頭の中への没頭」を防ぎやすくなるためです。